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    胃不好的人吃什么食物好?推荐这这5种食物
    2021-07-07 来源:家庭医生在线

    作为重要的消化器官,平时摄入的食物几乎都得经过肠胃,当肠胃功能受损,许多不良症状会找上门来,比如食欲不振、消化不良等症状。如果在没有别的身体不适时了出现了这些症状时,就是肠胃在提醒你该养养胃了。说到养胃,接下来要说到的几种都是十分养胃的,一起来了解下。

    常吃哪些食物可以帮助养胃?

    1、小米

    如果出现了肠胃功能下降的现象,平时可以适当进食小米。小米不仅容易消化,而且富含营养,对于肠胃功能较弱的人来说十分适合。中医上说黄色及味甘者入脾养胃,因而小米可以起到养胃的作用。其次,小米里的氨基酸含量非常丰富,脾胃虚弱者不妨常食。

    2、猴头菇

    为了养护自己的肠胃,平日里也可适量吃些猴头菇。用猴头菇来熬汤进食,其含有的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌,对修复胃黏膜损伤以及改善慢性萎缩性胃炎也有一定的的帮助。

    3、板栗

    板栗是常见的食物,其含有丰富的维生素、碳水和不饱和脂肪酸有着健脾养胃的作用,能加速胃里食物的消化。需要注意的是,除了这些营养元素,板栗里还含有大量的淀粉,胃不好者不建议一次性食用过多,以够造成肠胃负担。

    4、山药

    众所周知,山药可健脾益肾的功效,这是因为山药里的淀粉酶和多酚氧化酶能改善脾胃的吸收功能。若是将其与南瓜、甘薯一类搭配使用,还能在一定程度上缓解因脾胃虚弱导致的小儿积食。其次,用山药来熬汤,里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质均可以达到养胃的功效。

    5、山楂

    山楂有促进脂肪类食品消化、促进胃液分泌、增加胃肠消化能力、消除食欲的作用。也正是因为如此,市面上许多促进消化的药物中还含有山楂成分。但要注意的是,山楂较酸,胃酸过多者在食用山楂可能促使胃酸分泌过多,严重时甚至可导致恶心呕吐。

    以上这五种食物都有着养胃的作用,生活中可适量摄入。但想要肠胃好,还是需要平时注意饮食,比如勿暴饮暴食、少食辛辣刺激的食物、食物清淡有营养等。与此同时,还应保持作息规律、学会自我纾解情绪,不少人患上胃病都与精神压力过大有关。只有多方面去改善和调养,才能让自己的肠胃更加健康。

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    责任编辑:朝艳
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